Психолог из Екатеринбурга Надежда Карпинская рассказала, как родителям победить тревогу 1 сентября
С началом учебного года школьные чаты оживают, а вместе с ними растёт и родительская тревога.
Психолог Надежда Карпинская рассказала, как пережить сентябрь и сохранить нервы.
По словам специалиста, главный страх мам и пап – оказаться неидеальными: что-то упустить, не успеть, не проконтролировать. Отсюда и желание постоянно держать руку на пульсе.
«Каждые 5 минут родитель следит и желает ответить на какое-то сообщение, или принять участие, дать эмоциональную реакцию – это запускает очень сильный механизм тревоги», – пояснила Карпинская.
Психолог советует относиться к чату спокойнее и включаться в переписку только по делу.
«На самом деле, нам нужно быть просто хорошим наблюдателем и не включаться полноценно, а сканировать информацию и выделять там для себя что-то очень важное», – отметила эксперт.
Надежда Карпинская подчёркивает: школьный чат – это не центр мира, а лишь инструмент общения со школой и учителями. Родитель здесь выступает буферным звеном: передаёт информацию и контролирует ситуацию в разумных пределах.
Ещё одна ловушка сентября – забыть о себе в погоне за лучшим портфелем, ботинками или одеждой для ребёнка. Специалист рекомендует не забрасывать собственные интересы и находить людей, с которыми можно разделить ответственность.
«Тревога будет нарастать, если мы будем завышенные ожидания детей реализовывать не ориентируясь на свои возможности и ресурсы», – заключила Надежда Карпинская.
НОВОСТИ
Смотреть все новости
В день Андрона Звездочёта откладывали крупные покупки и финансовые решения, зато следили за звёздами и готовили дом к зиме.
Предприятия Среднего Урала продолжают обеспечивать технологическую независимость страны.
Большегруз наехал на стоящую «Газель» и съехал в кювет, ещё один участник движения получил травмы.
В Екатеринбурге сотрудники госавтоинспекции вместе с хоккейным клубом «Автомобилист» устроили для водителей проверку знаний ПДД.