Свердловчане стали чаще жаловаться на плохой сон

Сонливость и бессонница одолевают свердловчан. Кто-то по многу часов крутится в кровати, а кто-то и днем не может покинуть царствие Морфея. Хроническое недосыпание - бич современного человека. Сон занимает треть жизни, а вот выспаться порой не получается совсем. Врачи уверены: правильный режим – залог здоровья и долголетия. Чаще всего на обследование к сомнологу приходят люди с бессонницей, патологической сонливостью и другими нарушениями. Одно из самых опасных апноэ – остановка дыхания. Если серьёзных нарушений сна все-таки нет. Но вы всё равно не высыпаетесь, то врачи советуют обеспечить в спальне комфорт, начиная от мягкости кровати и подушки, заканчивая - полной тишиной и отсутствием света. Нельзя забывать и про режим. Лучше всего ложиться и вставать в одно и тоже время. Оптимальный сон – 7-8 часов